רץ איזה טרנד בקבוצות הבינה, הממליץ לעשות איזה שיקוף עצמאי, על האני הפנימי ולקבל מהצ'ט הכוונה להצעות יומיות לאור התשובות שתספק.
מכיוון שאני אוהב להתנסות בכל מיני דברים , החלטתי לנסות וולומר את האמת.
בין הקווים נמצא הפרומפט עצמו.
בתחתית אכתוב את התובנה שלי מהתהליך.
==============================================================
אני רוצה להתחיל בתהליך חשיפה עצמי עמוק כדי לזהות את הדפוסים והאמונות שמעצבים את חיי.
בבקשה, הנחה אותי בתהליך זה בצורה מדורגת על ידי שאילת 10 שאלות רפלקטיביות, אחת בכל פעם.
מטרת התהליך:
לחשוף את המסכות שאני לובש, התפקידים שאני משחק, ואת האשליות שאני מאמין בהן.
לאחר השאלה העשירית:
היכנס לתפקיד של האני הגבוה שלי.
נתח את התגובות שלי בצורה ישירה עם אהבה קשוחה, כדי לזהות:
דפוסים שליליים שמובילים אותי.
דפוסים חיוביים שאוכל לאמץ ולפתח.
התוצר הסופי:
הצהרות יומיות לתמיכה בצמיחתי האישית.
צעדים מעשיים כדי לשנות התנהגויות ולהתחבר לאני האותנטי שלי.
מסר עידוד להתמדה בתהליך השינוי.
מסר מעצים מהאני הגבוה שלי לציון ההתקדמות שלי עד כה.
בבקשה הובל אותי בתהליך זה מתוך כנות, רגישות ונכונות להתמודד עם עומק הרגש והמחשבה.]
==============================================================
טוב ישבתי עכשיו וכתבתי את התשובות במשך 40 דקות. לא חסכתי בכלום, נתתי את הכל מהלב עם הטוב והרע והנורא.
חייב לומר שהתהליך עצמו היה לי טוב ( כמו פגישה עם פסיכולוג שותק ) ישבתי וחשבתי וכתבתי לעצמי ולו.
התוצאות היו פחות או יותר סיכום של מה שכתבתי כך שלא נשמטה לי הלסת ולא גיליתי תובנות מעניינות אבל אולי כי באמת נתתי הכל מהכל בלי עוררין.
כן כיף לראות את התמצות של ההצעות היומיות.
וכן נחמד לקרוא את הצעדים המשמעותיים לשינוי.
בקיצור ממליץ לעשות ולו בשביל התהליך של השיחה האישית עם עצמך.
Comments